Szkoła Podstawowa im. H. Sienkiewicza w Łysych

Drogi Rodzicu,

czy wiesz, że dziecko na plecach powinno nosić maksymalnie 10 – 15 % swojej wagi?
Przykładowo – Wasz pierwszoklasista waży 22 kg, więc jego plecak (z wyposażeniem !!) 
powinien ważyć maksymalnie 3,3 kg.

Ponad połowa uczniów nosi zbyt ciężki plecak, choć w euforii bycia w ukochanej szkole 
po prostu tego nie zauważa ;) i nie skarży się.

Czy wiesz, że:

>  plecak waży ok. 1 kg (przy zakupie szukajmy jak najlżejszego),
>  podręczniki ważą ok. 1 kg,
>  sam piórnik ok. 150 g,
>  wyposażenie piórnika – tu można poszaleć ;) , ale ograniczmy się do kompletu kredek,
   ołówka, gumki i temperówki – 150 g,
>  dodatkowe akcesoria szkolne – bloki, nożyczki, zeszyty, farby, teczki i …… - nawet do 0,5 kg,
    a bywa, że i wiecej,
>  napój (mały napój !!) ok. 350 g,
>  drugie śniadanie ok. 200 g.

Mamy więc razem – 3,35 kg. Ufff - zmieściliśmy się (prawie) w normie. Ale z doświadczenia
wiemy i na co wskazują też badania, na korytarzach szkolnych dzieci uginają się pod ciężarem
plecaka. Noszenie nadmiernie ciężkiego plecaka jest dużym zagrożeniem dla ucznia. Wymusza 
nieprawidłową postawę, prowadzi do bólu kręgosłupa, karku i ramion.  Skutkiem mogą być 
wady postawy (skolioza, lordoza, czy kifoza), kłopoty z oddychaniem, męczliwość, bóle głowy
czy zwyczajne spowolnienie wśród rówieśników.

Co zrobić, by plecak naszego dziecka był lekki?

>  w miarę możliwości kupmy dziecku plecak z usztywnioną ścianką przylegającą do pleców,
    sprawdźmy, by szelki były równe i w miarę szerokie (kontrolujmy w trakcie roku 
    równomierną długość szelek),
>  najcięższe rzeczy umieśćmy jak najbliżej pleców lub na dnie a lżejsze wyżej,
>  sprawdźmy, by dziecko zostawiło w domu rzeczy, które nie są potrzebne w szkole; dzieci 
    przeróżne przedmioty mają w plecakach – resoraki, lalki, klocki, dwa piórniki z pełnym 
    wyposażeniem, klasery z kartami, kartoniki z mlekiem (z dnia poprzedniego), napoje 
    w szklanych butlach itd.,
>  dajmy dziecku napój w plastikowej butelce zamiast metalowego termosu,
>  kupmy lekkie artykuły szkolne – wystarczy jednopiętrowy piórnik a i kredki nie muszą być
    w metalowym pudełku.

KR